Granola

Comprei esta granola no corte ingles outro dia. Muito boa e é isto que como no café da manha todos os dias. Iogurte natural, mel ou fruta e granola. Hoje ainda comi uma banana com a Anna. As vezes quando vou fazer um treino de cardio de manha vou de jejum. Parece que isto ajuda aumentar o metabolismo. De qualquer maneira, hoje o treino é com a contadora que deve chegar a qualquer momento aqui em casa pra discutirmos o andamento da Patagora.

Nutrição e Pilates

Bom dia de treino hoje. Comecei as 8:00 com uma aula de reforço muscular com o Mario Reis. As 8:00 não estou funcionando muito bem ainda e o tempo estava ruim, com cara de chuva. Depois fui a Holmes nadar mas esqueci a sunga (incrivel). Então pedalei bem de leve e foi ainda uma boa desculpa para continuar a ler o livro "You're an Ironman." Tô me achando, hehe.

De tarde queria nadar um pouco na praia mas a preguiça falou mais forte entao fui mesmo fazer uma siesta daquelas boas. As 15:30 chegou a Isa. A Isa é destas nutricionistas difíceis de achar por aí. Ela é um espetaculo e é sempre bom encontra-la. Tenho tido muitos progressos mas desta vez aindei deslizando algumas vezes e isto se mostrou claramente. A Isa puxou minha orelha porque meu percentual de gordura aumentou pra 12,5%. 

Hoje também era dia de Pilates com a Simone que também é sensacional. Estou tentando fazer uns exercícios para melhorar minha flexibilidade já que sou muito duro e isto é ótimo para causar lesões. E assim vou progredindo.